Wednesday, November 7, 2007

老了!

昨天向老板申请今天要提早收工,3点半就出来了。
4点15分抵达 Pathlab,领取我的验血报告,还有做骨密度检测。

一切正常,不过我的骨密度检测就不怎么好了 —— Bone strength is low ~~~>_<~~~
T-score 徘徊在正常和骨脆之间,称为所谓的底线。jialat~~
难怪我的脚经常受伤,前2个星期跌倒的伤都还没痊愈。

帮我检验的那位靓女说,得开始补钙质了,不然“来日你就知”。歹势……
不过她也说,也有可能是遗传。

我还记得有一次在我家乡的一间诊所,听到一个老太太这样说:“哇郎老料,就是其咯衮。” (我们老了,就是养医生。)=_=||''
我真的老了!

开始搜索要怎样拯救自己:

1 多吃富含钙的食物 (ok)
2 运动(已经做了瑜伽3个月了,继续努力。)
3 每天晒一会儿太阳(我记得早上的太阳才是好的,可是我每天早出晚归,没有什么机会咧,怎样办?)
4 多吃豆类 (我喜欢吃乌龟豆。)
5 戒烟戒酒,少喝含咖啡类饮料 (不烟不酒。咖啡现在一星期只有3杯,都不能碰了。)

明年我要我的骨密度检测图,漂漂亮亮的保持在正常水平!加油!

29 comments:

yicookies said...

早上在公司也晒不到太阳吗?
豆类其实可以喝豆浆,可是不要喝太多喔~
对身体也不好~

明年我也要看到你的漂亮骨密度检测图^^

Nicole Tan said...

现代人都忙于工作,早出晚归已是家常便饭,两餐当三餐吃。。。真的忽略了自己的健康,看来我也要好好地加油了。我们一起加油咯!

新怡 said...

我喝酒不抽煙。

g said...

应该g比你老吧?g也是不抽不大喝和早睡早起(太早睡早起了~),最重要还是心态~

遥望天狼星的我 said...

再加吃vitaminC和多晒一点早晨的太阳

vitaminC可以帮助增加骨头的重量/质量
晒太阳可以让身体制造vitaminD,帮助吸收calcium。(当然不是叫你去暴晒。)

加油~为健康加油

嘉謙 said...

所以身体健康是不是最重要?

缺钙很麻烦的

好像老人家

折断了不容易复原

Eleanor said...

曾经有医生对我朋友说:你虽二十出头,却有着
八十岁的骨头!

健康最重要~

阿馮 said...

加油補鈣!

christine said...

现代人真的什么病都有...健康真的很重要.饮食也要均衡哦!加油!

~Keric 盶祎 said...

多做运动吧!

四月 said...

上次去做健康检查时还检验到我差一个kg就是preobesity了~><

大家都要小心照顾自己~^^

苏完尼瓜尔佳•明轩 said...

不如像本宫这样啦!
只活到四十岁,所以骨骼疏松症着四十岁以后才并发的东东,就可以不必理啦!

khengsiong said...

"我记得早上的太阳才是好的,可是我每天早出晚归..."
So you sleep until 1pm on weekend? Wake-up early a bit la...

Also, drink more milk :)

Vincent Cho said...

飲食和生活作息真的會影響身體哦,還是要好好照顧身體哦=)

Catherine said...

我现在比较麻烦的是血压超低..低于90/60的正常水平...

所以,我们一起加油!明年交出漂亮的体检报告~~~

said...

那要好好加油...

只要有恒心,一定会成功的...=)

Jing said...

你还年轻啦!呵呵
加油咯

Invisible said...

yicookies,
只有老板的办公室里才有太阳射入。
好的,记住了。:)

Nicole Tan,
一起加油哦!

新怡,
别喝太多应该还好。

g,
对,我要乐观些!

遥望天狼星的我,
对咯,我现在两样一起服食。

嘉謙,
努力加油着了!

Invisible said...

Eleanor,
一起加油!

阿馮,
好的,谢谢!

christine,
好的,谢谢!

~Keric 盶祎,
几个月前,开始做瑜伽了!

四月,
你也好好照顾自己哦!

苏完尼瓜尔佳•明轩,
啊?小的不想酱早归西咧,呵呵!

Invisible said...

khengsiong,
那句话的意思指的是周日。因为前面那句说的是“每天晒一会儿太阳”。

Vincent Cho,
好的,谢谢哦!

Catherine,
来,一起努力!

彬,
好的,谢谢哦!

Jing,
我会努力的。^^

Invisible said...

很谢谢各位的关心与支持。我会加油的。
由衷的感激各位!=)

強少爺 said...

祝你早日康復。嘻嘻

Danmy丹米 said...

多运动。。。吃点保健品吧。。。

保重身体哦。。

文字君女 said...

好孩子,去喝牛奶吧。XD



-http://wenzijunnu.blogspot.com-

b@by said...

那就要努力吃多多钙质哦!!加油~~~

鲁比 said...

对,我也开始注意健康了,连我最讨厌喝的牛奶也在天天喝,最懒做运动的我也开始天天在做了,
我真的不想老了才来后悔。
来,我们一起加油吧!^^

Invisible said...

強少爺,
欢迎!我会好好照顾自己的。呵呵!

Danmy丹米,
欢迎!同步实行当中,嘻嘻!

文字君女,
欢迎!努力的喝,哈哈!

b@by,
欢迎!yes! yes!

鲁比,
欢迎!我们一起努力和加油!^^

Danmy丹米 said...

一起加油哦。。。

我知道你来我的部落!!嘻嘻。。

Invisible said...

Danmy丹米,
我也知道你来了哦!嘻嘻!

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