老了！

昨天向老板申请今天要提早收工，3点半就出来了。
4点15分抵达 Pathlab，领取我的验血报告，还有做骨密度检测。

一切正常，不过我的骨密度检测就不怎么好了 —— Bone strength is low ~~~>_<~~~
T-score 徘徊在正常和骨脆之间，称为所谓的底线。jialat~~
难怪我的脚经常受伤，前2个星期跌倒的伤都还没痊愈。

帮我检验的那位靓女说，得开始补钙质了，不然“来日你就知”。歹势……
不过她也说，也有可能是遗传。

我还记得有一次在我家乡的一间诊所，听到一个老太太这样说：“哇郎老料，就是其咯衮。” （我们老了，就是养医生。）=_=||''
我真的老了！

开始搜索要怎样拯救自己：

1 多吃富含钙的食物 （ok）
2 运动（已经做了瑜伽3个月了，继续努力。）
3 每天晒一会儿太阳（我记得早上的太阳才是好的，可是我每天早出晚归，没有什么机会咧，怎样办？）
4 多吃豆类 （我喜欢吃乌龟豆。）
5 戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料 （不烟不酒。咖啡现在一星期只有3杯，都不能碰了。）

明年我要我的骨密度检测图，漂漂亮亮的保持在正常水平！加油！